gener 27th, 2010 
Redacció / FB 
En l’entrenament funcional es defensa la teoria que el cos és un tot on cada gest suposa alterar la resta de la cadena i, a diferència del que ocorre en un entrenament convencional, es treballa la musculatura en el seu conjunt proposant moviments globals del cos que activin els músculs de forma simultània. Aquesta visió [...]
gener 20th, 2010 Redacció / FB 
El bosu és una altra de les varietats de fitness que sorgeix en els últims anys amb èxit a tot el món. Es caracteritza per l’instrument amb el qual es pràctica, que és el que dóna nom a aquesta activitat. El bosu o mitja lluna, com també se’l coneix, respon a l’acrònim “both side up” [...]
gener 13th, 2010 Redacció / FB 
Un programa d’escalfament que se centra a millorar la força, l’equilibri, l’estabilitat i el nucli de sensibilització reduïx la lesió muscular en les dones futbolistes en un terç i lesions greus per gairebé la meitat, segons un estudi publicat en el British Medical Journal website. En un editorial que acompanya, John Brooks, un expert que [...]
gener 6th, 2010 Redacció / FB L’Spinning va ser creat pel ciclista Johnny Goldberg com una ràpida manera d’entrenar per a les carreres. En 1989 ell i John Baudhuin van inaugurar el primer centre de Spinning en Santa Monica, Califòrnia, EE.UU. i després van desenvolupar un programa per a certificar instructors. L’Spinning és un excel·lent exercici aeròbic, practicat avui a nivell [...]
gener 6th, 2010 Redacció / FB 
Si parlem de l’estructura d’una sessió de Body-Pump hem de parlar d’uns standard de deu tracks o temes, on el primer serveix per a començar amb l’anomenada “entrada en calor”. Es tracta de realitzar una seqüència ràpida d’una gran part dels exercicis que es realitzaran al llarg de la classe. D’aquesta manera el cos es [...]
Posted in 
Tags: 