maig 27th, 2010 
Redacció / FB 
Ja sigui en l’exterior o en una cinta, hi ha certes coses que convé mantenir en ment sobre la postura i demés. Males formes poden resultar en lesions i fer que la carrera sigui molt més complicada del que hauria de ser. Muscles: córrer amb els muscles aixecats i tibants limita el moviment dels braços [...]
Posted in Gym, Training 
Tags: aerobisme, cames, control postural, entrenament, tècnica, Training 
Desactiva els comentaris maig 19th, 2010 Redacció / FB 
A tot arreu es presenten dreceres per a aconseguir uns músculs espectaculars, però gens d’això pot assolir-se ràpidament d’un dia a l’altre. Encara així, es poden incorporar petits canvis en la nutrició que, amb el temps, seran una excel·lent inversió en l’estat físic. Si bé entrenar és vital, sense els aliments adequats per a compensar [...]
maig 12th, 2010 Redacció / FB 
Les dones tenen quatre vegades més probabilitats que els homes d’experimentar una fractura d’avantbraç i requereixen d’immobilització, van concloure els investigadors a l’examinar que els efectes d’una soldadura en voluntaris immobilitzats per un període de tres setmanes no van ser similars entre els sexes. Es va determinar que mentre que els homes van ser capaços [...]
maig 5th, 2010 Redacció / FB 
La sentadilla és una exercici summament difós que se sol incloure en gairebé tots els plans d’entrenament. Demanda la mobilització de diversos grups musculars i és efectiva per a desenvolupar massa muscular, i és per tot això que se les considera “el millor exercici”. Aquesta afirmació, si bé una miqueta extremista, no manca de fonaments [...]
Posted in Gym, Training Tags: entrenament, esquena, força, muscular, sentadillas, tècnica Desactiva els comentaris