setembre 29th, 2010 
Redacció / FB 
Exercitar-se és una forma de retardar el rellotge en matèria d’envelliment. Mai és tarda per començar a entrenar, però les persones de mitja edat i majors hauran de tenir certes precaucions. Aquells que tinguin més de 40 anys d’edat i no hagin realitzat exercici físic en molts anys hauran d’anar amb compte en començar a [...]
setembre 16th, 2010 Redacció / FB 
Aquestes són les despeses calòriques a les cinc màquines d’exercici aeròbic més populars, basades en una persona d’uns 90 quilos durant 30 minuts d’exercici relativament intens. A més se li han afegit un seguit de pros i contres a cadascuna d’elles. Bicicleta fixa: crema al voltant de 350-400 calories. És molt fàcil d’entendre i acostumar-se [...]
setembre 10th, 2010 Redacció / FB 
Com ja sabem, l’activitat física és l’única forma eficaç de mantenir la salut, i la forma més natural de posseir un bon estat físic. A més d’enfortir el cos i tonificar els músculs, l’exercici permet mantenir en equilibri el sistema metabòlic i regular correctament els sistemes de l’organisme. Sempre surten nous estudis reafirmant el que [...]
Posted in Benestar, Estètica 
Tags: control del pes, control postural, crema de greixos, dones, entrenament, homes, motivació, tècnica, Training 
Desactiva els comentaris setembre 1st, 2010 Redacció / FB 
Dues activitats físiques que són de molta ajuda per mantenir una bona salut, són el caminar i córrer. A més a més, mitjançant aquestes dues es podrà baixar de pes de forma natural millorant la nostra qualitat de vida. També afavoreix a la pressió sanguínia, disminuint el colesterol dolent (*LDL) i augmentant el colesterol bo [...]
Posted in Gym, Training Tags: aerobisme, AndorraFitness, cardio, entrenament, tècnica Desactiva els comentaris