Com ja sabem, l’activitat física és l’única forma eficaç de mantenir la salut, i la forma més natural de posseir un bon estat físic. A més d’enfortir el cos i tonificar els músculs, l’exercici permet mantenir en equilibri el sistema metabòlic i regular correctament els sistemes de l’organisme. Sempre surten nous estudis reafirmant el que ja sabem, que l’exercici físic sumat a l’alimentació sana és la millor manera de prevenir i guarir tot tipus de malalties.

L’exercici fomenta la regulació natural del cos dels greixos fixos presents en l’organisme, evitant així que es dipositin a la zona mitjana, és a dir l’abdomen, els glutis i els malucs. El greix en aquesta zona representa un potencial perill, ja que sol prendre’s com a indicador de risc cardíac.

Exercitar el cos amb regularitat manté a ratlla a l’estrès, i amb ell allunya les sensacions perjudicials com el són l’ansietat i la depressió nerviosa, que són el gallet d’una infinitat de malalties. A més a més l’exercici estimula l’activitat cerebral, augmentant el flux sanguini al cervell, afavorint el millor acompliment d’aquest òrgan en persones de qualsevol edat, i beneficia al correcte desenvolupament cognitiu, ajudant a evitar o a retardar en persones de major edat l’aparició de malalties degeneratives com ara l’Alzheimer.

L’activitat física també regula el colesterol en sang, afavorint la salut arterial, permetent que la sang circuli per vies destapades i flexibles.

Finalment, el veure’s bé porta a sentir-se bé, la qual cosa afavoreix l’autoestima i la salut mental en general.

I tu: què esperes per venir al gym i tenir una xarrada amb un monitor?

Related posts:

1. El Body-Pump (2 de 2: estructura i beneficis)
2. Gimnàstica a la tercera edat (i II)
3. Diferències entre perdre pes i perdre greix
4. Què són els exercicis aeròbics?
5. Com tornar a entrenar?