març 17, 2010 
Redacció / FB 
La falta de motivació o l’estancar-se després d’un període llarg de no fer exercici (com pot ser per una malaltia perllongada, o altres motius externs) és quelcom que afecta a molta gent. Sempre es pot tornar a començar, però de vegades cal tenir en compte algunes coses per facilitar la tornada al gimnàs.
Primer de tot, fer-se un control general: moltes vegades el fet que un metge ens digui que necessitem perdre pes o baixar el nostre colesterol ens posa novament en moviment. Si es té un propòsit, això pot motivar per a posar-se en acció.
Fer caminates: després de no fer exercici per molt temps la motivació sol estar absent; caminar és un dels exercicis més simples per a aprofitar al moment de reprendre l’hàbit.
Acompanyar-se de música: molta gent no pot fer exercici sense música, així que un bon acostament al problema és invertir en un reproductor de mp3 o fins i tot una ràdio portàtil.
Començar una nova activitat: a la majoria de la gent a la qual no li agrada fer exercici, no li agrada perquè diu que és avorrit. Si aquest és el cas, es pot optar per alguna cosa que no sembli tant exercici, com ara natació, tennis, etc.
Contractar un personal-trainer: no hi ha pitjor enemic de la constància que un mateix. Un trainer que faci un seguiment personalitzat de la rutina i l’evolució garantiza bons resultats.
Encara que la millor forma d’evitar això és no deixar passar massa temps sense entrenar. La constància és la clau, com al raspallar-se les dents o dutxar-se. Una vegada que es converteix en un hàbit, és difícil deixar-lo.
Related posts:
Posted in 
Tags: 