Córrer és una activitat esportiva que ha d’acompanyar-nos sempre, hem de ser constants i no abandonar-la a l’estiu quan la calor estreny. Molts de nosaltres quan ens anem de vacances deixem de fer exercici, i és precisament quan estem en la platja que podem aprofitar per córrer de manera diferent a com ho fem habitualment, i és fer-lo descalços sobre la sorra.

Per a la gran majoria de nosaltres la platja és relaxació, però també pot ser el millor escenari per a practicar carrera.  Malgrat tot és un mitjà bastant inestable, pel que la carrera en ell és molt més costosa i comporta una major sobrecàrrega dels músculs de les cames. Però existeix una bona forma de córrer sobre la sorra de la platja, i és descalços.

Els peus estan acostumats a anar sempre protegits pel calçat a l’hora de sortir a córrer. Aquest fet ha derivat que molts punts sensorials que es troben en la planta del peu s’hagin atrofiat. Per a evitar això, córrer descalços per la platja pot tornar a activar-los i millorar així l’activitat. Bàsicament el que ens proporciona córrer descalços per la sorra de la platja és una major activació de la circulació sanguínia, que ens ajudarà a millorar diversos aspectes del nostre organisme. Caminar o córrer sobre la sorra ens farà millorar la postura, ja que mantindrem millor l’equilibri i estarem molt més alçats al llarg de tot el temps que duri l’activitat, evitant així lesions pròpies de la carrera o sobrecàrregues lumbares. Això sí, hem de tenir en compte que la realització de la carrera en la platja no és igual que en pista, ja que la sorra ens oferix una alta resistència, pel que la velocitat d’execució de la mateixa no serà igual i la sobrecàrrega muscular serà major.

Tot això és el que fa que córrer sobre la sorra de la platja sigui una activitat a més més intensa i amb la qual cremem moltes més calories que de manera habitual.

Font: SportLife

Related posts:

1. Errors al córrer
2. Avantatges de caminar i córrer
3. Relació entre córrer i els temps
4. Per què còrrer una cursa popular? (i II)
5. Aerobisme sense cinta