Molts entrenaments, buscant rapidesa i evitant la pèrdua de temps, solen programar-se en l’hora del menjar. És important saber que aquest no és el millor moment per acudir al gimnàs i no donarà els resultats que es busquen.

Primerament, si el que es pretén és que l’entrenament rendeixi és necessari estar en condicions de tolerar l’entrenament. L’aliment és energia, i sense energia no es pot entrenar ni practicar esport. D’altra banda, l’hora del menjar hauria de ser un moment de relaxació. Amuntegar tasques en poc temps culmina en no poder realitzar amb plenitud cap d’elles.

En línies generals, l’estar apurat no contribueix en res a l’entrenament. Els exercicis fets amb pressa solen executar-se malament i no es respecten els temps de descans.

En general, els entrenaments d’els qui acudeixen en aquests horaris al gimnàs solen ser molt intensos. Tenint això en ment, és necessari reconsiderar què es pretén de l’entrenament. Un entrenament suau a l’hora del migdia o breus classes col·lectives d’aeròbics de baix nivell pot no donar els resultats que s’esperin. Per els qui realment desitgin acudir al gimnàs amb el temps que aquest es mereix, l’ideal és anar en un horari en el qual es disposi de, precisament, temps. Sense pressions d’horaris ni limitacions per falta d’aliment.

Font: Rutinas de Entrenamiento

Related posts:

1. Com tornar a entrenar?
2. Entrenar després de la feina
3. Per què còrrer una cursa popular? (I)
4. Atletisme, esgotament i motivació
5. Per què còrrer una cursa popular? (i II)