Cada esport té els seus propis objectius, com nosaltres quan decidim iniciar una activitat esportiva, pel qual el que hauríem de saber abans de tot és per què volem fer esport.

En línies generals l’activitat esportiva pot servir per aconseguir quatre premisses: tonificació muscular, perdre pes, divertir-se i eliminar el stress.

Per tonificar els músculs les activitats més habituals són la musculació en gimnàs, el GAC (glutis, abdominals i cames) body pump i aquagym. En tots aquests esports o activitats esportives fonamentalment el que anem a assolir és la tonificació muscular.

Per perdre pes, cosa molt sol·licitada ara que ja estem pensant en l’estiu, el que cal realitzar és treball aeròbic i que es trobi implicada l’activitat cardio-respiratòria, a més evidentment que també es veuran implicats els músculs. Una bona elecció seria el treball aeròbic, step o l’spinning.

Si el que busquem és diversió i estar envoltat de gent ens podem inscriure en activitats conjuntes com la dansa o classes de ball i l’spinning.

Assolir acabar amb l’stress que es va acumulant al llarg del dia serà motiu que ens apuntem en llocs on les emocions volin com el body pump o activitats que porten aparellat menor càrrega de treball com stretching, natació o pilates.

Ara només cal que decideixis per quin camí has d’orientar la teva activitat física, sabent que totes i cadascuna d’aquestes es poden practicar tant a AnyósPark como ara als Urban d’Andorra la Vella i La Massana.

Related posts:

1. Què són els exercicis aeròbics?
2. El Bosu (1 de 2)
3. Dos programes per a la tornada de vacances
4. Córrer per la platja? Una bona idea!
5. Gym amb problemes d’articulacions