Aquest termini prové de l’entrenador suec Gösta Holmer, el vocable procedeix del suec i vol dir treball de velocitats.
Obtenir el cos perfecte
Qui vulgui tenir un “cos 10″ només ha de seguir uns senzills passos per aconseguir-ho. En aquest post, que hem extret de “Rutinas de Entrenamiento”, et donarem les claus per aconseguir el físic que tant desitges, però ja t’avancem que la constància és la base per aconseguir el teu objectiu.
Fent senderisme
El senderisme en aquesta època de l’any a Andorra ens serveix per escapar a la muntanya i aprofitar per descobrir aquests paratges que normalment no es coneixen fent excursions en cotxe. Amb el senderisme podem descobrir nous espais i més ens permet exercitar les cames i millorar la salut. Els senders generalment estan abalisats i [...]
Entrena amb el cap
Al gym és lògic voler fer més esforç, per aixecar més pes, fer més repeticions, córrer més ràpid o saltar més alt. No obstant això, el que no té sentit és entrenar malament, de manera descuidada, o sotmetent el cos a un esforç massa intens que provoqui lesió.
Body & Mind i els padrins
En les societats orientals no és raro veure que persones d’edat avançada practiquin algun tipus d’exercici. Podríem considerar que té certa relació amb el que avui entenem per Body & Mind i, de fet, pràctiques com el Tai Txí són en la cultura oriental i han estat realitzades i transmeses de generació en generació pels [...]
Setmana de l’Alzheimer
setembre 24, 2012 
Redacció / FB 
Aquesta setmana se celebra el Dia Mundial de l’Alzheimer, una oportunitat per difondre informació sobre aquesta malaltia degenerativa que es desenvolupa gradualment afectant la memòria i el comportament de cada persona.
Què és l’entrenament funcional?
setembre 18, 2012 Redacció / FB 
Intentarem definir què és aquesta disciplina de la que se parla tant aquests dies.
El cronòmetre de 4 agulles
setembre 11, 2012 Redacció / FB 
Ens pregunten diversos socis com s’utilitza el cronòmetre de piscina, també conegut com cronòmetre de 4 agulles.
Amb 30 minuts de córrer ja n’hi ha prou
setembre 3, 2012 Redacció / FB 
Llegim a Vitoniica que, tot i que per aprimar-se és indispensable l’exercici físic, algunes activitats poden oferir més ajuda que altres al moment de perdre quilos de pes corporal, tal és així que per aprimar és millor córrer 30 minuts dues vegades que una hora contínua.
