Creat per un home i aplicat, en la primera etapa de difusió del mètode, per a atletes professionals, boxadors, nedadors i artistes de circ, aquest sistema d’exercicis cobreix totes les necessitats d’enfortiment i flexibilitat, resistència, equilibri i coordinació específiques d’aquest sexe.

Cada vegada són més els home que acudeixen a les classes de pilates com a alternativa a l’entrenament convencional i buscant un exercici que a més de mantenir-los en forma no els lesioni. Estar en forma no només és tenir els músculs forts i grans, és necessària la flexibilitat i la resistència i com tot el cos s’organitza per a la funció o activitat diària.

L’equilibri i la coordinació ens donen la seguretat d’adaptació eficient a diferents situacions inesperades: per exemple, caminant per la muntanya t’ensopegues amb una pedra, tenir un esquinç o no pot dependre solament de la capacitat de reacció davant aquest desequilibri. El treball en el mètode Pilates en sòl inclou l’enfortiment del tren superior (cintura escapular, braços i mans), tren inferior (malucs, cames i peus), abdomen i esquena. Tot en coordinació i amb la participació activa de la ment, que dirigeix el moviment a cada moment. Per això aconseguiràs una bona forma física i també mental.

Anima’t i prova-ho, que això que el Pilates és només per a noies és tot un mite. Consulta amb el teu monitor a AnyósPark o a’UrbanGym.

Font: ParaSaber.com

Related posts:

1. Pilates per a homes?
2. Carles Puyol i el Pilates
3. Pilates amb pilota
4. Recuperació muscular en homes i dones
5. Saps què és l’aquagym?