Una pregunta típica al gimnàs.

Hi ha molts factors a tenir en compte quan prenem la decisió de posar-nos a córrer i una d’elles, a les quals no sempre es té en consideració, és el clima en què ens trobem.

El clima afecta tant els corredors que alguns prefereixen córrer només en determinades èpoques de l’any o de vegades el realitzen en cinta i segons l’estació a l’aire lliure. Quan practiquem aquest esport en estacions d’intens fred es recomana un escalfament acord, la cura corresponent de la respiració i, depenent del cas i de la zona, evitar curses de fons quan són temperatures sota zero o evitar les sortides llargues. També és veritat, que molts corredors no es guien per les recomanacions donades pels experts i el practiquen sense patir cap tipus de contratemps, gaudint dels beneficis i el benestar que produeix aquest esport.

No obstant això, en èpoques caloroses sí que hem de seguir els consells dels experts perquè la calor constitueix un gran desafiament per a qualsevol corredor i pot ser un dels majors obstacles als quals ens podem enfrontar. Necessitem mantenir-hidratats en tot moment, un cop de calor podria ser fatal per al nostre organisme. A més, l’alimentació és fonamental per poder portés acabo aquesta activitat de manera satisfactòria, ja que és el principal recurs d’energia.

Per dies com aquests, alguns aconsellen portar una gorra per poder evitar el sol directe tot i que altres corredors afirmen que pot ser molest si pretenem fer una carrera de fons. La hidratació i l’alimentació és necessària per a totes les èpoques de l’any.

Aquest són alguns consells per ara, que comencen els dies més macos de l’any per sortir a suar una estona.

Related posts:

1. Córrer per la platja? Una bona idea!
2. Per què còrrer una cursa popular? (i II)
3. Els dies de descans entre entrenaments
4. Errors al córrer
5. Per què còrrer una cursa popular? (I)