Per més dedicats que siguem a l’exercici, moltes vegades simplement no tenim ganes de fer la nostra rutina o si més no passar pel gimnàs. Per a aquests dies, heu aquí dos consells alternatius:

Aconseguir un gos – Comprar un gos com a única forma de posar-se en forma si volem perdre pes no és bona idea. Si no trobem motivació per baixar de pes abans, un gos no farà meravelles. Però moltes vegades, saber que un animalet depèn de nosaltres i és la nostra responsabilitat que sigui ell qui estigui en forma pot ajudar para, almenys, treure-ho a passejar tots els dies. A més, un gos que no obté exercici suficient tendeix a comportar-se malament i trencar coses.

Jugar a les cartes – Tot el que necessites per a aquesta rutina és un mall de cartes i mitja hora (o quaranta-cinc minuts si vols comptar el temps de la dutxa posterior). Busca una superfície plana i pensa en quatre parts del cos, i assigna un exercici per a cadascuna d’aquestes parts a un pal del mall. Barreja les cartes i retira una. Realitza tantes repeticions com el nombre que t’hagi sortit, i de l’exercici que hagis assignat a aquest pal i després treu una altra carta ràpidament. La idea és no prendre descansos. Canvia els exercicis assignats a cada pal a mesura que passen els dies, però no facis aquesta rutina tots els dies, ja que exercitar tots els grups musculars diàriament ens és bona idea perquè els músculs necessiten recuperar-se i descansar.

Veus? Ara ja no hi ha excuses per no fer, encara que sigui, una mica d’activitat física diariament.

Related posts:

1. Quan hem de canviar les bambes?
2. El mite del cansament
3. Descansa quan entrenis
4. Dos programes per a la tornada de vacances
5. Una rutina de natació