L’Aquagym o gimnàstica aquàtica és una tècnica esportiva que aplica exercicis propis del fitness en un medi diferent: l’aigua. A causa dels canvis de pressió i de força que implica treballar el moviment dins de la piscina, s’aconsegueixen uns resultats magnífics i alhora es protegeix el cos de possibles lesions articulars.

Estant dins de l’aigua ens sentim més lleugers. La seva densitat redueix fins a un 90% el pes del nostre cos de manera que resulta un esport ideal per a persones obeses o amb lesions als genolls. El fet de no haver de suportar el pes real a l’hora de moure’s redueix la sensació de pesadesa i protegeix les articulacions sense disminuir l’esforç físic. L’aigua fa que els moviments s’alenteixin però alhora guanyen en intensitat.

Aquest esport permet treballar el cos d’una manera molt completa: cada exercici està dissenyat per tonificar un grup muscular diferent de manera que es pot personalitzar l’entrenament en funció de les necessitats de cada persona. Per a les persones que l’han provat els resultats són visibles: es redueix el greix acumulat, millora la resistència muscular i augmenta la capacitat respiratòria pel treball cardiovascular.

A AnyósPark tenim monitors especialment formats en aquesta disciplina, de manera que no et pots perdre l’oportunitat de provar-ne alguna classe.

Related posts:

1. Què és la vigorèxia?
2. Diferències entre perdre pes i perdre greix
3. Beneficis de fer activitat física
4. Gimnàstica a la tercera edat (I)
5. Entrenar després de la feina