Aquesta carrera, organitzada dintre de l’agenda anual de l’AndorraFitness, estarà oberta a la participació de totes aquelles persones que ho desitgin amb independència de sexe, edat i preparació física.

El traçat de la carrera, de 10.000 mts, tindrà un nivell de dificultat prou accessible per a tot aquell que desitgi realitzar-la, sense grans exigències d’entrenament.

Ja podeu inscribir-vos-en a la web.

Seguirem informant segons vagin sortint novetats. Us esperem a tots!

Related posts:

1. Per què còrrer una cursa popular? (i II)
2. Per què còrrer una cursa popular? (I)
3. Consells per al dia de la cursa

Dins de l’agenda de l’AndorraFitness, la gran novetat és que aquest any la cursa puntuarà per al Campionat d’Andorra, degut al recolçament que aquest any fa efectiu la Federació Andorrana d’Atletisme, pel que s’espera superar per molt les 500 inscripcions realitzades l’any passat. S’ha tornat a convidar, sense confirmació encara, a Martin Fiz, guanyador de la edició anterior, qui va manifestar al seu blog, parlant de la Primera Cursa, que “en Andorra había nacido algo grande”. Així també, i pel fet de ser puntuable, s’esperen els millors corredors del nostre país. Entre els amateurs també es pot calcular que haurà una bona assitència degut al canvi de dades, ja que aquest any es farà després de Meritxell.

Cal destacar que novamente es faran dos recorreguts, de 4 i 10 km, per a garantitzar que qualsevol persona pugui aconseguir meta sense complicacions. Es compta també amb el cos de Bombers d’Andorra, qui està en converses amb el seu homòleg de Barcelona per tornar a competir amb vestit d’intervenció.

Les inscripcions es fan via web a cursapopular.com i esteu tots convidats.

Related posts:

1. Per què còrrer una cursa popular? (I)
2. La Segona Cursa Popular, a la vista!!!
3. Per què còrrer una cursa popular? (i II)

Els temps va ajudar amb un estiu inesperat que es va mantenir fins a la cloenda, donat espai a masterclasses de cyclo amb una temperatura privilegiada, que va fer encara més plaentera la pràctica d’sport. A aquesta setena edició, l’AndorraFitness va assolir la mitjana més elevada d’assistència a les classes. Les aules del club, on es feien els seminaris teòrics i les masterclasses d’aerobics i dance, quedaven petites davant la concorrència. Fran Esfera, Mikel Domenech, Yeli Rodriguez i tots i cadascu del presenters, amb el recolçament de FEDA han deixat als assistents amb “ganes de més”, esperant el pròxim any una nova edició de l’AndorraFitness.

Si vols més informació, visita la web oficial. I quedeu-vos atents: l’AndorraFitness continuarà presentant esdeveniments durant aquest any, i tots els que ho organitzaem, a AnyósPark i UrbanGym, comptem amb vosaltres.

Related posts:

1. A només un mes de l’AndorraFitness 2011
2. El 8-A torna l’AndorraFitness
3. Tot a punt per l’AndorraFitness 2010

Com cada any la convenció estarà dividida en seccions de Aerobic/Dance, Cycling i Formació, interessants tots i cadascú per als aficionats al fitness com per als professionals, des de monitors a managers de centres esportius. En aquesta edició passaran per les aules i les sales d’entreno personatges populars com els mediàtics Fran Esfera, Pedro “Toto” García i Nestor Serra, i enormes professionals de la talla de (per ordre de sortida) Agnés Gonzales, Carol Lopez, Javi Gonzalez, Fabian Cuenca, Elena Vers, Capi, Imma Mañá, Piti Pinsach, Raquel Jimenez, Yeli Rodriguez, Mikel Domenech, Oscar Diez, Raul Bersabé, Joel Laborde i Joan Vidal.

Si estàs interessat al món del fitness no deixis de venir: és una oportunitat única de compartir amb els millors uns moments inoblidables d’entreno i formació. Visita la web para més info.

Seguirem informant…

Related posts:

1. Balanç de l’AndorraFitness 2011
2. A només un mes de l’AndorraFitness 2011
3. Tot a punt per l’AndorraFitness 2010

A aquesta edició tornarem a trobar professionals reconeguts de l’àmbit del fitness espanyol, com ara Nestor Serra, Fabián Cuenca i Carol Lopez, que completaràn un cartell de excel.lents formadors entre els que es destaquen Raquel Jimenez o Pedro García, “Toto”. Durant les tres jornades de l’AndorraFitness podrem gaudir també de masterclasses de les més actuals disciplines i novetats, com el seminari de TRX que es dictarà a l’UrbanGym d’Andorra la Vella, i un capítol especial dedicat al cycling.

Hi estaràn presents primeres marques del nivell de Technogym i més, molt més.

Ves visitant la web oficial de la convenció, i t’esperem del 8 al 10 d’abril en AnyósPark.

Related posts:

1. Balanç de l’AndorraFitness 2011
2. El 8-A torna l’AndorraFitness
3. Tot a punt per l’AndorraFitness 2010

També afavoreix a la pressió sanguínia, disminuint el colesterol dolent (*LDL) i augmentant el colesterol bo (*HDL), millorant la forma en què el nostre organisme metabolitza el sucre i la insulina, sent beneficiós per a la prevenció de la diabetis. Un altre benefici és que produeix el bon funcionament del nostre cervell amb el temps, baixant els nivells d’estrès, juntament amb l’ansietat, augmentant l’autoestima i la confiança.

Això es produeix gràcies que l’activitat física augmenta els nivells d’endorfines, que són les hormones que proporcionen el benestar.

Entre els seus altres avantatges podem dir que millora la pell amb cel.lulitis, disminueix el diàmetre de les cames i les tonifica aconseguint una millor circulació de la sang eliminant el greix excedent en el nostre cos.

Si encara no t’has apuntat a la Cursa Popular d’AnyósPark, després d’aquest post no et queden ja excuses…

Related posts:

1. Córrer per la platja? Una bona idea!
2. Relació entre córrer i els temps
3. El Bosu (2 de 2)

Més enllà dels objectius personals i solidaris, Rama també inclou entre les seves raons “l’alliberament de les tensions en la carrera provocades per la vida laboral diària”. És un sentiment compartit per Patrick Kessler, també de 35 anys, i sis vegades corredor de maratons.

“Quan s’està entrenant per a una marató, no només busques arribar a el millor equilibri entre la vida i de treball, sinó també és summament relaxant l’estar en contacte amb la naturalesa”, diu el director de l’empresa amb seu en Munich. Aquesta frase respon a una de les raons més important per als alemanys a l’hora de sortir a córrer (fer esport a l’aire lliure), tal com es va descobrir en l’estudi de ASICS. El dia de la carrera d’una marató, no obstant això, la pau i la tranquil·litat de la naturalesa és substituïda pel soroll i el baluern de la multitud – un contrast que se cita sovint com un impuls real d’adrenalina. “La meva cara no ho reflecteix, però ets conscient de la multitud i el suport”, diu el britànic Sarah Blancke, que va córrer la marató de Berlín en 2005 . “Les persones que criden el teu nom i paraules d’alè et donen molt ànim. De fet, quan queden uns pocs quilòmetres, un crit de suport d’un amic pot significar la diferència entre assolir el teu objectiu o no.”

Maratons com entrenament

Un cop es creua la línia de meta, llavors què? “Al principi penses: ‘Mai tornaré a fer-ho’”, diu Kessler. I només uns minuts després, quan sents la increïble sensació de satisfacció i orgull, ja estàs planejant el pròxim repte. “Per a alguns, això significa anar més enllà de maratons”. Mats Söder (41), de Suècia, no corre maratons com un repte, sinó com un mitjà d’entrenament. Es tracta d’un triatleta i competidor d’Ironman que també corre ultramaratons, la més llarga de les quals va ser de 100 km. “Vaig fer el meu primer Ironman en 2000, i vaig nedar durant 3,8 km, 180 kilòmetres amb bicicleta i vaig córrer 42,195 kilòmetres tots en 11:59:15 . Però quan va néixer el meu primer fill tenia compromisos familiars i era més difícil entrenar. Vaig pensar que solament córrer seria suficient, però una marató clàssica ja no ho sentia com un repte. És per això que vaig tornar a ultramaratons el 2003.”

Jeff Barnes (39) del Regne Unit va donar el salt de maratons de triatlons, no per avorriment, sinó perquè combina tres coses que podia fer bé. “Ja que només he tingut la intenció de competir en un Ironman, vaig pensar que aniria a per la qual es considera el més difícil del món -Lanzarote- perquè jo no vull mirar enrere i pensar que havia pres el camí fàcil!” Pot ser sigui aquesta l’actitud d’auto-càstig que estableixen els esports extrems, però Barnes insisteix: “Creo fermament que qualsevol amb bona salut pot completar una marató o Ironman. Jo solia veure la televisió i per a mi aquestes persones eren superhomes, i ara he acabat una. Tot està en la ment. Mai et rendeixis.”

Després d’aquests dos articles sobre corredors, estic convençut que ja no hi ha excuses per no venir el pròxim 5 de setembre a la Cursa Popular d’AnyósPark. T’hi esperem!

Font: www.asics.es

Related posts:

1. Per què còrrer una cursa popular? (I)
2. Cursa Popular: el 18-S tornarem a correr per solidaritat
3. La Segona Cursa Popular, a la vista!!!

“Preguntar per què córrer una marató es tradueix bàsicament en ‘Per què córrer?’”, explica Martin Smith (39) d’Anglaterra, que ha dirigit quatre mitges maratons i dues maratons complets. “Assumint que vostè és un home de mitjana edat com jo, estaria buscant fer una marató en unes quatre hores. Bé, hi ha un munt d’altres esports que requereixen aquest temps. Vostè podria jugar un partit de tennis durant sis hores… Llavors, per què córrer? Personalment, tinc una família i un treball de temps complet que inclou una gran quantitat de viatges. Córrer és l’esport més fàcil d’adaptar-se a un estil de vida molt ocupat perquè pot fer-se en qualsevol lloc, en qualsevol moment i és gratis. A diferència del tennis, el golf o el futbol, no has de ser un membre d’un club, i hi ha relativament poc risc de lesió “, diu el ex-jugador de rugby.

“Una vegada que estàs dintre, el desig de fixar-se un objectiu comença a créixer. El running aparentment ho fa. Qualsevol que siguin la motivacions inicials, les endorfines alliberades durant l’esforç, aparentment conspiren perquè desitgis anar més lluny, més ràpid. Afegeix a això els factors d’estar i sentir-se bé, i un comença a entendre l’atracció.”

Primer el cos, després la ment

Una enquesta ASICS en set nacions europees va revelar recentment que, en general, la gent comença a córrer amb el desig de posar-se en forma i perdre pes, però es converteix en una diversió i un passatemps per a alleujar l’estrès: primer el cos, després la ment. En els set països, el 54% dels nostres corredors afirmen que el fitness és la principal raó per a córrer, i el 63% afirma que és el principal motiu per a continuar. La segona raó més important és la pèrdua de pes, amb un 40% de tots els corredors europeus, sostenint que aquesta és la seva motivació per a començar.

Aquesta no és pas una ambició exclusivament europea. “Vaig començar a córrer fa uns 10 anys per a perdre pes”, diu Michael Kingston (36) de Sud-àfrica, que pesava 105 kg en el moment. “Vaig començar amb carreres de 10 kilòmetres, després vaig progressar a carreres de 15 km fins a mitges maratons. Feia unes 20 maratons i eventualment una marató de 56 Km.. Avui pes 72kg i el que inicialment va ser un gran repte ara simplement s’ha convertit en una manera de vida. Però llavors com ara, superant els límits, la millora contínua i cada vegada intento córrer més ràpid i els reptes a un mateix són realment molt estimulants “, afegeix.

(continua la setmana que ve amb la superació dels límits i les maratons com entrenaments)

Font: www.asics.es

Related posts:

1. Per què còrrer una cursa popular? (i II)
2. Cursa Popular: el 18-S tornarem a correr per solidaritat
3. La Segona Cursa Popular, a la vista!!!

Durant la trobada amb els  periodistes es van comunicar les línies generals de l’esdeveniment: durant tres dies s’esperen per a aquesta sisena edició de l’AndorraFitness entre 150 i 200 participants, principalment del nostre país, Espanya i França. Es portaran a terme seminaris de formació tècnica, masterclasses i classes de gestió de centres esportius, amb ponents internacionals de la talla de Fran Espera, Paco Gonzalez, Francesc Deltell, Andrea Duch i una desena més de professionals, presenters habituals de les principals convencions de fitness d’Europa, Orient i els EE.UU.

Com s’ha fet des de la primera edició, l’escenari de l’AndorraFitness serà l’AnyósPark Resort, el que per les característiques edilicies i tècniques de les seves instal.lacions garantitza una òptima realització d’un esdeveniment d’aquesta mena.

Aquest any l’AndorraFitness torna a tenir el recolzament explícit de la federació espanyola, segons va manifestar la Eva García, al que Secretari d’Estat va afegir que podia assegurar que el Govern també donarà un enfàtic suport a aquest tipus d’iniciativa, principalment pel fet de que el fitness no només és un convocant natural de turisme, sino que també és un sector en permanent innovació.

Un cop dit tot això, no ens queda més que esperar el cap de setmana del 7 al 9 de maig, el cap de setmana del esdeveniment esportiu de l’any al Principat d’Andorra: l’AndorraFitness 2010.

Related posts:

1. Compte enrere per a l’AndorraFitness 2010
2. A només un mes de l’AndorraFitness 2011

Aquesta serà la sisena edició i els organitzadors estan segurs que serà la millor de totes, no només pel professorat que ja ha confirmat la seva presència ni per les novetats que es trobaran a AnyósPark, sinò per la seva sobrada experiència que promet garantir un cop més que l’AndorraFitness torni a ser molt més que una simple convenció de gym.

Com als cinc anys anteriors, a l’AndorraFitness 2010 es podrà combinar, en el marc incomparable dels Pirineus andorrans, les masterclass de professionals de primera línia del sector amb xerrades teòriques de gestió esportiva i entrenament personal i coaching.

Aquest cap de setmana es presentarà l’AndorraFitness 2010 a Cosmofitness a Barcelona. Per a més informació pots acostar-t’hi,  trucar al (00376) 73 71 73 o visitar la pàgina web: www.andorrafitness.com

Related posts:

1. Tot a punt per l’AndorraFitness 2010
2. A només un mes de l’AndorraFitness 2011
3. Per què còrrer una cursa popular? (i II)