maig 27th, 2010 
Redacció / FB 
Ja sigui en l’exterior o en una cinta, hi ha certes coses que convé mantenir en ment sobre la postura i demés. Males formes poden resultar en lesions i fer que la carrera sigui molt més complicada del que hauria de ser. Muscles: córrer amb els muscles aixecats i tibants limita el moviment dels braços [...]
Posted in Gym, Training 
Tags: aerobisme, cames, control postural, entrenament, tècnica, Training 
Desactiva els comentaris febrer 17th, 2010 Redacció / FB 
Cada esport té els seus propis objectius, com nosaltres quan decidim iniciar una activitat esportiva, pel qual el que hauríem de saber abans de tot és per què volem fer esport. En línies generals l’activitat esportiva pot servir per aconseguir quatre premisses: tonificació muscular, perdre pes, divertir-se i eliminar el stress. Per tonificar els músculs [...]
Posted in Benestar, Estètica, Gym, Training Tags: aerobisme, AnyósPark, body-pump, cames, cardio, crema de greixos, entrenament, GAC, Gym, muscular, natació, step, stretching 1 Comment » gener 27th, 2010 Redacció / FB 
En l’entrenament funcional es defensa la teoria que el cos és un tot on cada gest suposa alterar la resta de la cadena i, a diferència del que ocorre en un entrenament convencional, es treballa la musculatura en el seu conjunt proposant moviments globals del cos que activin els músculs de forma simultània. Aquesta visió [...]
gener 20th, 2010 Redacció / FB 
El bosu és una altra de les varietats de fitness que sorgeix en els últims anys amb èxit a tot el món. Es caracteritza per l’instrument amb el qual es pràctica, que és el que dóna nom a aquesta activitat. El bosu o mitja lluna, com també se’l coneix, respon a l’acrònim “both side up” [...]
gener 6th, 2010 Redacció / FB L’Spinning va ser creat pel ciclista Johnny Goldberg com una ràpida manera d’entrenar per a les carreres. En 1989 ell i John Baudhuin van inaugurar el primer centre de Spinning en Santa Monica, Califòrnia, EE.UU. i després van desenvolupar un programa per a certificar instructors. L’Spinning és un excel·lent exercici aeròbic, practicat avui a nivell [...]
