agost 27th, 2010 
Redacció / FB 
(per Sergi Gonzalez) Ara que s’acaben les vacances de l’estiu i comença de nou la rutina laboral, és un bon moment per a organitzar l’exercici físic que realitzes, mirant d’establir-lo com una activitat més dins la teva vida quotidiana. Per a fer-t’ho més fàcil, et proposo 2 programes setmanals… — WELLNESS STYLE: DE 3 A [...]
Posted in Benestar, Training 
Tags: AnyósPark, cardio, control del pes, entrenament, Training 
1 Comment » juliol 14th, 2010 Redacció / FB 
Córrer és una activitat esportiva que ha d’acompanyar-nos sempre, hem de ser constants i no abandonar-la a l’estiu quan la calor estreny. Molts de nosaltres quan ens anem de vacances deixem de fer exercici, i és precisament quan estem en la platja que podem aprofitar per córrer de manera diferent a com ho fem habitualment, [...]
Posted in Gym, Training Tags: aerobisme, cardio, crema de greixos, entrenament, vacances 1 Comment » març 10th, 2010 Redacció / FB 
Els exercicis aeròbics són aquells que es realitzen durant un període perllongat de temps i amb els quals anem a assolir un augment de la resistència muscular, la resistència cardiorespiratoria i també baixar de pes perquè anem a mobilitzar el metabolisme dels greixos. Dels esports que compleixen aquestes característiques al gimnàs tenim una gran quantitat: [...]
febrer 17th, 2010 Redacció / FB 
Cada esport té els seus propis objectius, com nosaltres quan decidim iniciar una activitat esportiva, pel qual el que hauríem de saber abans de tot és per què volem fer esport. En línies generals l’activitat esportiva pot servir per aconseguir quatre premisses: tonificació muscular, perdre pes, divertir-se i eliminar el stress. Per tonificar els músculs [...]
Posted in Benestar, Estètica, Gym, Training Tags: aerobisme, AnyósPark, body-pump, cames, cardio, crema de greixos, entrenament, GAC, Gym, muscular, natació, step, stretching 1 Comment » gener 27th, 2010 Redacció / FB 
En l’entrenament funcional es defensa la teoria que el cos és un tot on cada gest suposa alterar la resta de la cadena i, a diferència del que ocorre en un entrenament convencional, es treballa la musculatura en el seu conjunt proposant moviments globals del cos que activin els músculs de forma simultània. Aquesta visió [...]
