agost 5th, 2010 
Redacció / FB 
L’alcohol és un químic potent que deprimeix els inhibidors i afecta al cos en moltes altres formes. És considerat una caloria buida i conté 7 calories per gram, el que és menys que el greix, però molt més que els carbohidratos o les proteïnes. Són calories nutricionalment buides, que bé podrien ser invertides en aliments [...]
juliol 14th, 2010 Redacció / FB 
Córrer és una activitat esportiva que ha d’acompanyar-nos sempre, hem de ser constants i no abandonar-la a l’estiu quan la calor estreny. Molts de nosaltres quan ens anem de vacances deixem de fer exercici, i és precisament quan estem en la platja que podem aprofitar per córrer de manera diferent a com ho fem habitualment, [...]
Posted in Gym, Training 
Tags: aerobisme, cardio, crema de greixos, entrenament, vacances 
1 Comment » maig 19th, 2010 Redacció / FB 
A tot arreu es presenten dreceres per a aconseguir uns músculs espectaculars, però gens d’això pot assolir-se ràpidament d’un dia a l’altre. Encara així, es poden incorporar petits canvis en la nutrició que, amb el temps, seran una excel·lent inversió en l’estat físic. Si bé entrenar és vital, sense els aliments adequats per a compensar [...]
abril 14th, 2010 Redacció / FB 
La pràctica regular d’exercici i la pèrdua de greix contribuïxen a ser més saludable, però no generaràn la definició i tonificación del cos, el que solament es pot obtenir del foment i la utilització de rutines de treball. Per a les dones aquestes rutines no afegiràn un augment important, ja que els donarà un to [...]
Posted in Gym, Training Tags: crema de greixos, culturisme, dones, muscular Desactiva els comentaris febrer 17th, 2010 Redacció / FB 
Cada esport té els seus propis objectius, com nosaltres quan decidim iniciar una activitat esportiva, pel qual el que hauríem de saber abans de tot és per què volem fer esport. En línies generals l’activitat esportiva pot servir per aconseguir quatre premisses: tonificació muscular, perdre pes, divertir-se i eliminar el stress. Per tonificar els músculs [...]
Posted in Benestar, Estètica, Gym, Training Tags: aerobisme, AnyósPark, body-pump, cames, cardio, crema de greixos, entrenament, GAC, Gym, muscular, natació, step, stretching 1 Comment »