maig 5th, 2010 
Redacció / FB 
La sentadilla és una exercici summament difós que se sol incloure en gairebé tots els plans d’entrenament. Demanda la mobilització de diversos grups musculars i és efectiva per a desenvolupar massa muscular, i és per tot això que se les considera “el millor exercici”. Aquesta afirmació, si bé una miqueta extremista, no manca de fonaments [...]
Posted in Gym, Training 
Tags: entrenament, esquena, força, muscular, sentadillas, tècnica 
Desactiva els comentaris gener 6th, 2010 Redacció / FB 
Si parlem de l’estructura d’una sessió de Body-Pump hem de parlar d’uns standard de deu tracks o temes, on el primer serveix per a començar amb l’anomenada “entrada en calor”. Es tracta de realitzar una seqüència ràpida d’una gran part dels exercicis que es realitzaran al llarg de la classe. D’aquesta manera el cos es [...]
