novembre 8th, 2012 
Redacció / FB 
Al gym és lògic voler fer més esforç, per aixecar més pes, fer més repeticions, córrer més ràpid o saltar més alt. No obstant això, el que no té sentit és entrenar malament, de manera descuidada, o sotmetent el cos a un esforç massa intens que provoqui lesió.
agost 21st, 2012 Redacció / FB 
Sabies que hi ha una rara malaltia que provoca intolerància a l’exercici físic, fins i tot encara que aquest sigui molt lleu?
juny 9th, 2011 Redacció / FB 
Moltes persones es troben convençudes que l’únic indicador que la rutina que han completat ha estat bona és el dolor i cansament muscular que sentiran l’endemà. En realitat, aquesta no és la millor manera de mesurar les nostres rutines.
Posted in Gym, Training 
Tags: entrenament, escalfaments, lesions, motivació, Training 
Desactiva els comentaris juliol 7th, 2010 Redacció / FB 
Amb els temps, els professionals dels fitness podem detectar errors que es repeteixen sovint, i contra els quals hem de lluitar des d’un bon principi mab els nostres entrenats. Fes una miradeta a la llista d’“això no es fa” i decideix tu mateix si ets un bon alumne o no en el gimnàs… Primer NO: [...]
juny 30th, 2010 Redacció / FB 
Mantenir els músculs flexibles és impossible amb l’estrès en el treball, i aquestes tensions se sumen a la seva sessió d’exercicis, per tant inevitablement les rebels enrampades provoquen un dolorós sofriment. Fins i tot un petit micro estrip del múscul és suficient com dany, que no es pot deixar passar, “Eviti la temptació de descansar [...]
