gener 13th, 2010 
Redacció / FB 
Un programa d’escalfament que se centra a millorar la força, l’equilibri, l’estabilitat i el nucli de sensibilització reduïx la lesió muscular en les dones futbolistes en un terç i lesions greus per gairebé la meitat, segons un estudi publicat en el British Medical Journal website. En un editorial que acompanya, John Brooks, un expert que [...]
gener 6th, 2010 Redacció / FB 
Si parlem de l’estructura d’una sessió de Body-Pump hem de parlar d’uns standard de deu tracks o temes, on el primer serveix per a començar amb l’anomenada “entrada en calor”. Es tracta de realitzar una seqüència ràpida d’una gran part dels exercicis que es realitzaran al llarg de la classe. D’aquesta manera el cos es [...]
Posted in 
Tags: 