juny 23rd, 2010 
Redacció / FB 
Són millors els pesos lliures que les màquines? Aquesta pregunta és molt comuna. La majoria usa una combinació de totes dues, i és bé tenir en compte els beneficis de cadascuna. Per a començar, tant un com l’altra són excel·lents mètodes per a entrenar la resistència, que té molts beneficis a nivell salut, com ho [...]
maig 12th, 2010 Redacció / FB 
Les dones tenen quatre vegades més probabilitats que els homes d’experimentar una fractura d’avantbraç i requereixen d’immobilització, van concloure els investigadors a l’examinar que els efectes d’una soldadura en voluntaris immobilitzats per un període de tres setmanes no van ser similars entre els sexes. Es va determinar que mentre que els homes van ser capaços [...]
maig 5th, 2010 Redacció / FB 
La sentadilla és una exercici summament difós que se sol incloure en gairebé tots els plans d’entrenament. Demanda la mobilització de diversos grups musculars i és efectiva per a desenvolupar massa muscular, i és per tot això que se les considera “el millor exercici”. Aquesta afirmació, si bé una miqueta extremista, no manca de fonaments [...]
Posted in Gym, Training 
Tags: entrenament, esquena, força, muscular, sentadillas, tècnica 
Desactiva els comentaris abril 14th, 2010 Redacció / FB 
La pràctica regular d’exercici i la pèrdua de greix contribuïxen a ser més saludable, però no generaràn la definició i tonificación del cos, el que solament es pot obtenir del foment i la utilització de rutines de treball. Per a les dones aquestes rutines no afegiràn un augment important, ja que els donarà un to [...]
Posted in Gym, Training Tags: crema de greixos, culturisme, dones, muscular Desactiva els comentaris febrer 17th, 2010 Redacció / FB 
Cada esport té els seus propis objectius, com nosaltres quan decidim iniciar una activitat esportiva, pel qual el que hauríem de saber abans de tot és per què volem fer esport. En línies generals l’activitat esportiva pot servir per aconseguir quatre premisses: tonificació muscular, perdre pes, divertir-se i eliminar el stress. Per tonificar els músculs [...]
Posted in Benestar, Estètica, Gym, Training Tags: aerobisme, AnyósPark, body-pump, cames, cardio, crema de greixos, entrenament, GAC, Gym, muscular, natació, step, stretching 1 Comment »