Els fisicoculturistes, si volen augmentar la seva quantitat de massa muscular, serà necessari que mengin més i més seguit. No hem d’atipar-nos amb aliments, però sí preparar-nos per menjar i entrenar molt.
Posts Tagged ‘nutrició’
Test de nutrició
febrer 18th, 2011 
Redacció / FB 
El blog Rutinas de Entrenamiento publica aquesta setmana un molt bon post, el que tracta sobre que moltes vegades no sabem en què estem fallant quan volem perdre pes i no ho aconseguim.
Com començar un entrenament de força?
gener 21st, 2011 Redacció / FB 
Si vols començar a entrenar per guanyar força i augmentar la massa muscular, aquests són una sèrie de principis que hauràs de tenir en compte, segons recomana el blog Rutinas y Entrenamiento:
Posted in Gym, Training 
Tags: AnyósPark, entrenament, escalfaments, força, nutrició, UrbanGym 
2 Comments »La infantesa ho determina…
octubre 13th, 2010 Redacció / FB 
El seguiment a un grup d’estudiants a Noruega va revelar que aquells amb major aptitud física als 13 eren menys propensos a ser obesos o tenir pressió alta en l’adultesa. Però als 40, aquest efecte havia desaparegut, van informar els autors en la revista Pediatrics. Els resultats, van sostenir els autors, indiquen que l’aptitud física [...]
Posted in Altres, Benestar Tags: control del pes, nutrició, obesitat, salut, tercera edat 1 Comment »Alcohol i crema de greixos
agost 5th, 2010 Redacció / FB 
L’alcohol és un químic potent que deprimeix els inhibidors i afecta al cos en moltes altres formes. És considerat una caloria buida i conté 7 calories per gram, el que és menys que el greix, però molt més que els carbohidratos o les proteïnes. Són calories nutricionalment buides, que bé podrien ser invertides en aliments [...]
