desembre 2nd, 2010 
Redacció / FB 
Molts entrenaments, buscant rapidesa i evitant la pèrdua de temps, solen programar-se en l’hora del menjar. És important saber que aquest no és el millor moment per acudir al gimnàs i no donarà els resultats que es busquen. Primerament, si el que es pretén és que l’entrenament rendeixi és necessari estar en condicions de tolerar [...]
juny 10th, 2010 Redacció / FB 
Dintre d’atletisme, com en la vida, les rutines ens esgoten i en particular els corredors, passen per períodes en els quals senten la necessitat imperiosa d’un descans, tant mental com físic, en les seves rutines, més enllà del punt que aquestes es trobin. És molt comuna que aquesta situació succeeixi després de la finalització d’una [...]
juny 3rd, 2010 Redacció / FB 
Si no es dormen entre set i nou hores al dia, a més a més de tenir conseqüències en la salut, serà molt greu a llarg termini. Hi ha un munt de beneficis de dormir bé, i alguns a tenir en compte són: Durant la nit el múscul creix. En aquesta etapa de recuperació és [...]
abril 7th, 2010 Redacció / FB 
La majoria dels atletes saben que obtenir suficient descans després de l’exercici és essencial per a un rendiment d’alt nivell, però molts se senten culpables quan es prenen un dia lliure. El cos s’enforteix i es genera les reparacions en el temps que es pren entre els entrenaments, però la formació contínua pot afeblir als [...]
març 31st, 2010 Redacció / FB 
Un bol de cereals de gra sencer és tan bo com una beguda esportiva per a la recuperació després de l’exercici, segons una nova investigació sobre el relativament barat aliment típic de l’esmorzar, que ha demostrat que és tan efectiu com les populars “begudes esportives” a força de hidrats de carboni. El fisiòleg Lynne Kammer [...]
Posted in Altres, Benestar 
Tags: begudes isotòniques, cereals, llet, nutrició, recuperació, Texas University 
Desactiva els comentaris