El blog Rutinas de Entrenamiento publica aquesta setmana un molt bon post, el que tracta sobre que moltes vegades no sabem en què estem fallant quan volem perdre pes i no ho aconseguim. Per això publiquen una avaluació de nutrició, preguntes que haurem de contestar amb si o amb no per saber en què podem millorar la nostra alimentació.

1. Has menjat alguna cosa avui només per hàbit en lloc de per gana?
2. Vas saltar algun menjar de les quatre principals en aquest dia?
3. Vas passar cinc hores o més sense menjar?
4. No vas desdejunar, o vas menjar molt poc en el matí?
5. Menges més a la nit que en qualsevol altre moment del dia?
6. Has consumit molts aliments alts en grasses com a làctics enters, aliments fregits i postres?
7. Has consumit exactament el mateix menjar tots els dies?
8. Vas menjar basant-te en el teu estat d’ànim en lloc de la teva gana?

Si vas contestar “sí” a una o més preguntes, això és alguna cosa que definitivament hem de corregir en la teva dieta diària, ja que totes són actituds poc saludables.

Per a més info consulta amb el teu monitor o amb una nutrcionista.

Related posts:

1. Advertències per als sopars de Nadal i Cap d’Any